La paura

😱😨La paura ci protegge e ci prepara a reagire quando ci sentiamo minacciati. Ma quando diventa troppo intensa o dura troppo a lungo, può trasformarsi in un peso che limita la nostra vita quotidiana.
⚠️Riconoscere come si manifesta nel corpo e nella mente, capire le risposte che si attivano dentro di noi e distinguere tra paura, ansia e panico ci aiuta a gestirla con più consapevolezza.
E sapere quando la paura è diventata troppo e quando è il momento di chiedere aiuto può fare davvero la differenza.
Ricorda: non sei sol*, e ogni passo verso il benessere conta.♥️

FONTI:
American Psychiatric Association. (2013). DSM-5: Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (5ª ed.).
Ekman, P. (1972). Emotion in the Human Face. Cambridge University Press.
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Ekman, P. What is fear?
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Siti web:
https://www.paulekman.com
https://www.stateofmind.it